New Delhi, May 09 : गर्मी में सेहत की एक्स्ट्रा केयर जरूरी है, अगर आप अपना ध्यान ना रखें तो ये आपको बीमार भी कर सकती है । गर्मियों में चलने वाली लू लोगों को बीमार कर देती है । अब लू के डर से घर पर तो बैठा नहीं जा सकता, सभी जरूरी काम भी तो निपटाने होते हैं और ऐसे में घर से निकलना ही पड़ता है । बहुत जरूरी है कि आप छोटी-छोटी बातों को ध्यान रखें और गर्मियों में खुद को लू लगने से बचाए । हीट स्ट्रोक से खुद को बचाने के उपाय आगे पढ़ें, ये जरूरी हैं और बहुत लाभदायक भी ।
पानी उचित मात्रा में पीना जरूरी
गर्मियों में पानी भरपूर पीएं । घर से बाहर जा रहे हैं तो अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें, चाहे
एक्सरसाइज जरूरी है
गर्मी बहुत है इसके लिए आप एक्सरसाइज करना बिलकुल ना छोड़ें । गर्मी में पसीना छुड़ाने वाले
कॉटन के कपड़े पहनें
अगर आप अपनी रिस्ट और गर्दन को ठंडा रखें तो आपके शरीर का ट्रम्परेचर डाउन हो जाएगा
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