New Delhi, Oct 24 : कुछ बातें ऐसी हैं, जो आपको शरीर को हमेशा चुस्त-दुरुस्त रख सकती हैं। इसके लिए आपको ज्यादा नहीं बल्कि सिर्फ 10 मिनट का वक्त चाहिए। इस 10 मिनट में आप वो सब कुछ कर सकते हैं, जो शरीर को फिट रखने के लिए जरूरी होता है। आईए आपको बताते हैं कि आखिर इस 10 मिनट के जरिए आप कैसे अपनी बढ़ती उम्र पर लगाम लगा सकते हैं।
आपके शरीर को क्या चाहिए ?
सबसे पहले इस बात का ध्यान रखिए कि आखिर आपके शरीर को क्या चाहिए। हर बीमारी से
सिर्फ 10 मिनट का हठयोग
हठ योग करने से मस्तिष्क तंत्र के क्रियान्वयन में काफी सुधार होता है। इसके साथ ही आपके शरीर के
कनाडा में हुई है बड़ी रिसर्च
हठ योग को लेकर कनाडा में बकायदा एक रिसर्च भी हुई है। इस रिसर्च में कहा गया है कि हठ योग से
पश्चिमी देशों से लोग भारत आ रहे हैं
खास बात ये है कि हठ योग धीरे धीरे पश्चिमी देशों में भी लोकप्रिय हो रहा है। पश्चिमी देशों के लोग भी
योग को लेकर बड़े बड़े शोध
ये शोध बकायदा माइंडफुलनेस पत्रिका में प्रकाशित हो चुका है। ये शोध कहता है कि हर दिन सिर्फ 10
हर शोध में पास हुआ योग
खास बात ये है कि पावर योगा करने से आपके शरीर का वजन कम होता है, ब्लड प्रेशर और शुगर
बढ़ती आयु को थाम लेगा योग
जिन लोगों को बढ़ती उम्र की चिंता सता रही है, उनके लिए योग बेहतरीन उपाय है। शरीर के जोड़ों में
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